[...] na kwotę 100 zł-jaka będzie nagroda tyle kodów :) Zaletą tego systemu jest brak ograniczeń w zamawianiu towarów z tych firm-Nie martwicie się,czy się zmieścicie w 100 zł -bierzecie co chcecie-resztę się dopłaca. Teraz często zamówienia były poniżej 100 zł,dorzucałem potem inne suple czy shejkery by kwotę wykorzystać . Teraz ten problem zniknie.
Forum się nie kręci wokół jednego forumowicza, któremu chcecie pomóc, nie rozumiem co za problem przyjąć nagrodę i przelać np kasę ? %-) Powoli zaczyna mnie to irytować, gdzie nie wejdę, to kłótnia powiązana z tym samym forumowiczem, ludzie opamiętajcie się.
Marek coś wspominał że z HK jest teraz problem,może później dojdzie? W poniedziełek będzie lista produktów dostępnych dla nagrodzonych w kwietniu. Niedługo podam listę nagrodzonych-jednego już znamy (a właściwie jedną :) ) -pewnie w niedzielę :)
[...] że przerwy między kolejnymi miałem chyba po 5minut, nie ogarniam od czego, skoro jeszcze wczoraj przy ciągach wszystko było ok i generalnie z back pumpsami nie miałem problemów w ostatnich tygodniach prawie w ogóle, nawet po czitach, a suplementacja cały czas taka sama i ilość exe też dodatkowo problem z łokciem znowu się nasilił, ogólnie [...]
[...] jednak na mini cucie dziwnie, żebym dorzucał jeszcze z tygodnia na tydzień wyciskanie ze sztanga na barki zamieniłem na wersje na Smithie, bo od już dość dłuższego czasu mam problem z prawym barkiem, nie jest to jakiś mocny ból, ale jednak czasami dość przeszkadza, na Smithie jednak kontrola jest lepsza, tor ruchu itd i ograniczam w ten sposób [...]
[...] stop w choooy ciężkie treningi z niewyobrażalnym ciężarem to jestem w szoku jak jego organizm to znosi nie mniej u mnie największe szkody wyrządziły teraz te siady low bar, problem z bólem na treningu na zgięciach ramion na pewno jest tym spowodowany, myślę, ze barki również przez to ucierpiały, teraz nawet lewy naramienny odczuwam jak skręcam [...]
dobra to po kolei i już zakończmy ten temat :-) gugcio - napisałem, że ogólnie są lipne warunki do wykonywania siadów ze sztangą z tyłu, bo mam właśnie problem z wyjściem, ale przez coś takiego nie będę przecież rezygnował z bazowego ćwiczenia i czy są to siady do boxa czy zwykłe problem jest jeden i ten sam siady w tej wersji wykonuję po prostu [...]
[...] 12x36kg / 12x36kg / 12x36kg 12x36kg / 12x36kg / 12x36kg +30min cardio na czczo trening przyjemny, ostatnio większość dni wszystko wchodzi bdb :-) jedynie pojawił się lekki problem z nadgarstkiem co przeszkadza w większości ćwiczeń podczas treningu push, usztywniacz na nadgarstek zaciskam tak, że aż palce drętwieją %-) bez tego hantle 20kg już [...]
[...] przegialem, bo nie dość, ze szła dosłownie każda seria do odcinki to na starcie czułem już zmęczenie po ciężkim dniu w pracy, ale weszlo jak trzeba :-D Pojawił się tylko problem z łokciem, tzn problem jest już od jakiegoś czasu, ale wczoraj na tyle się nasilił, że nie byłem w stanie zrobić praktycznie żadnego ćwiczenia na triceps. W wypisce [...]
[...] poziomej totalnie odpada, mega napięcie czułem już przy ciężarach rzędu 90 i 110kg, więc wolałem odpuścić, długo chyba nie powyciskam z większym ciężarem u mnie jeszcze jest problem z tym, że nie mam dostępu do maszyn, a więc pozostają mi jedynie wszelkiego rodzaju wyciskania z gryfem/sztangielkami Na pewno będę musiał zwiększyć zakres powtórzeń [...]
[...] od treningów, a od niedzieli jak ruszymy z nowym planem to zacznę po prostu od nóg :-) jeszcze nawiązując do klatki, to sprawdza się to co mi powiedział ortopeda sportowy - problem z naderwanym mięśniem często się odnawia, bo jest on w pewnym stopniu już osłabiony po urazie, tym bardziej w moim przypadku kiedy stymuluje go przynajmniej 2x w [...]
[...] i ruszyłem na trening, jak wsiadłem do samochodu pokazało mi -15C, lekki stresik był, że nie odpali tym bardziej, że mam diesla i czasami nawet jak było -5C to sprawiał problemu, ale na szczęście dzisiaj ruszył od strzała :-D co do treningu to nastawiony byłem bdb, w zasadzie ostatnimi czasy cały czas świetnie mi się trenuje, już nie raz o [...]
[...] dałem dużo mniejszy ciężar, nie chciałem sie tutaj szarpać na niskim zakresie oby do piątku przeszło, bo póki co nawet zbytnio nie mogę dać ręki do góry, więc mógłby być problem z podciąganiem, ale myślę, że będzie już ok jutro 12tka w pracy, wiec z treningiem lecę jakoś o 7, a że wypadają nogi to tym bardziej muszę dać sobie większy zapas [...]
[...] sobie, żebym kiedyś zrobił jeszcze mocniej te nogi, porównywalnie tak, ale ciężej wątpię :-D trening zrobiłem wspólnie z Wojtkiem, on też leciał nogi tylko, że przez problem z dwójką nie mógł zbyt poszaleć z ciężarem, po siadach stwierdził, że damy jeszcze fronty, bo chciał po prostu nadrobić objętością, a ja w sumie pomyślałem, że na [...]
[...] nóg poszedł nie najgorzej, czwartkową wypiskę z pusha już odpuszczę, bo tam ciężary były mniejsze i lekko pozmieniałem niektóre ćwiczenia czy objętość jedynie martwi mnie problem z tym kolanem, w przyszłym tygodniu powinienem mieć taśmy, zobaczymy jak z nimi będzie. Z tym, że akurat u mnie na ten moment jest tak, że nieważne czy robię siady z [...]
[...] 15x15kg 7. Prostowanie ramion zza głowy z drążkiem wyciągu gornego 2x10-15 18x30kg / 12x33kg 20x33kg / 13x33kg +30min cardio na czczo w miare dobry trening, ale cos mialem problem z doborem ciezaru :-D pierwsze cw szlo opornie, wiec i w drugim postanowilem dac lekko mniejszy ciezar, gdzie jednak sie zaskoczylem %-) z kolei pozniej w waskim [...]
[...] się zastanawiać teraz czy to dobry czy zły wybór tylko po prostu lecę wg wytycznych Wojtka i staram się sobie nie zaprzątać niczym głowy :-) Z innej beczki, od jakiegoś czasu, szczególnie jak siedzę i jestem już po kilku posiłkach kłuje mnie dziwnie z lewej strony, minimalnie pod żebrami tak jakby żołądek, miał ktoś z Was problem z czymś takim?
[...] i waga ruszy, w totalu najwięcej siadłem 190x4, więc można powiedzieć, że już rekord, za to w city 200x4 ale tam łatwiej jest %-) ogólnie od niedawna pojawił się lekki problem z lewym kolanem, żeby za wesoło nie było, gdzie ja NIGDY w życiu nie miałem jakichkolwiek problemów z nimi, teraz żałuję, że nie kupiłem neoprenów z bulka, bo jednak [...]
[...] ww i podejrzewam, że mogło mieć to spory wpływ na to, że zbierało się na wymioty, bo czułem się pełny po tym śniadaniu. Z kolei potreningowy i kolejny już weszły bez żadnego problemu i myślę, że do końca dnia tak będzie :-) przeczuwałem, że może byc większy problem z przejedzeniem tego, bo przyznam, że nie mam jakiegoś mocnego apetytu mimo [...]
[...] na czczo kolejny udany trening, wyciskanie wąsko zrobiłem na Smithie i poszło znacznie lepiej - juz od dość dłuższego czasu szczególnie przy wyciskaniu na poziomej mam problem z barkiem, a tutaj na Smithie obyło się bez praktycznie jakiegokolwiek dyskomfortu. Stad też w dniu klatki nie robię wyciskania na poziomej, a zaczynam od skosu, po [...]
Nagrodzeni w dziale +35
